Gestalttherapie ist eine Form der Psychotherapie, die in den 1940er und 1950er Jahren von Fritz Perls, Laura Perls und Paul Goodman entwickelt wurde. Sie ist ein Verfahren der humanistischen Psychologie, die sich auf das Hier und Jetzt konzentriert und darauf abzielt, die Selbstwahrnehmung und das Bewusstsein des Klienten zu fördern, um persönliches Wachstum und Selbstverwirklichung zu erreichen. Weiterhin gründet die Gestalttherapie auf einem positiven, humanistischen Menschenbild. Sie sieht den Menschen als grundsätzlich fähig an, sich zu verändern, seine Lebensgestaltung selbstbestimmt zu beeinflussen und immer wieder neue, kreative Lösungen zu finden. 

Die Gestalttherapie geht davon aus, dass sich ungelöste oder verdrängte Erfahrungen im Hier und Jetzt – im Alltag wie auch in der therapeutischen Begegnung – immer wieder zeigen, etwa in Form wiederkehrender Muster, emotionaler Ausbrüche, körperlicher Symptome oder Vermeidungsverhalten. In der Einzelbegleitung werden diese Erscheinungen im gegenwärtigen Moment erforscht: Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen, die in Beziehung zu anderen Menschen oder zur Therapeutin entstehen, werden genutzt, um unbewusste Muster, Blockaden, Glaubenssätze und Bedürfnisse bewusst zu machen und Veränderung zu ermöglichen.

Offene Gestalten sind in der Gestalttherapie unerledigte oder nicht abgeschlossene Situationen, Aufgaben, Konflikte oder emotionale Themen, die im Hier und Jetzt noch wirksam sind und die Person belasten. Offene Gestalten entstehen oft durch ungelöste Erfahrungen aus der Vergangenheit, die noch immer Gefühle wie Angst, Wut oder Selbstzweifel auslösen und das Verhalten prägen. In der Gestalttherapie wendet man sich diesen offenen Gestalten zu, um sie zu schließen. 

Dennoch kann das Malen oder Modellieren als ein Mittel in der Gestalttherapie genutzt werden, um innere Prozesse sichtbar zu machen und auszudrücken. Dabei geht es jedoch nicht um die künstlerische Qualität des Bildes.

1. Ganzheitlichkeit
Gestalttherapie betrachtet den Menschen als ein ganzheitliches Wesen, bei dem Körper, Geist und Seele eng miteinander verbunden sind. Das Ziel ist es, ein harmonisches Gleichgewicht zwischen diesen Aspekten zu fördern.
2. Fokus auf das Hier und Jetzt
Die Therapie legt großen Wert auf die aktuelle Erfahrung des Klienten im gegenwärtigen Moment. Anstatt sich auf vergangene Ereignisse oder zukünftige Sorgen zu konzentrieren, werden Klienten ermutigt, ihre aktuellen Gedanken, Gefühle und Empfindungen zu erforschen.
3. Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit
Gestalttherapie fördert die Entwicklung von Achtsamkeit und Selbstbewusstsein. Klienten lernen, ihre eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Verhaltensmuster zu erkennen und zu verstehen, was zu einem besseren Selbstverständnis und authentischerem Handeln führt.
4. Kontakt und Dialog
Ein zentraler Aspekt der Gestalttherapie ist der Kontakt zwischen dem Therapeuten und dem Klienten. Durch einen offenen und authentischen Dialog wird eine vertrauensvolle Beziehung aufgebaut, die es dem Klienten ermöglicht, sich sicher und unterstützt zu fühlen.
5. Experimentieren und kreativer Ausdruck
Die Gestalttherapie nutzt oft kreative Techniken und Experimente, um den Klienten zu helfen, neue Einsichten und Perspektiven zu gewinnen. Dies kann durch Rollenspiele, Malen, Zeichnen oder andere Formen des kreativen Ausdrucks geschehen.

• Erhöhte Selbstwahrnehmung und Selbstakzeptanz: Klienten lernen, sich selbst besser zu verstehen und anzunehmen.
• Verbesserung der emotionalen Gesundheit: Durch das Bearbeiten und Verarbeiten von Gefühlen kann ein emotionales Gleichgewicht erreicht werden.
• Förderung authentischer Beziehungen: Durch das Erlernen authentischer Kommunikation können Beziehungen verbessert werden.
• Kreativität und Flexibilität: Die Nutzung kreativer Techniken ermöglicht es, flexible und innovative Lösungen für Probleme zu finden.